早上吃香蕉减肥吗

　　说到减肥，大家潜意识会发起疑问，怎样可以快速减肥？减肥这个东西急不来，凡事药物性减肥的，可能会快速让你瘦下来，但当它反弹的时候，也是快速的，所以药物减肥并不提倡，今天由小编来跟大家分享早上吃香蕉减肥吗，希望能够帮助到你。

　　

　　早上吃香蕉减肥吗

　　

　　一、早上吃香蕉减肥吗

　　

　　早上吃香蕉减肥效果好，早上吃些香蕉再喝点水能够减轻肠胃的负担，能够令早上较弱的消化机能逐步恢复，吃点香蕉还能够增强饱腹感，减少早餐的摄入。向后也可以配合每天的饮食来吃，能够促进肠胃蠕动，有助消化，减肥的同时还能够帮助改善易胖体质。

　　

　　二、香蕉食谱

　　

　　拔丝香蕉

　　

　　材料：香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g（实耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，鸡蛋1枚，熟芝麻5g

　　

　　做法：

　　

　　1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

　　

　　2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

　　

　　3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。

　　

　　4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

　　

　　5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。

　　

　　微波香蕉小点心

　　

　　材料：香蕉1根，蜂蜜或酸奶少量

　　

　　做法：

　　

　　1、香蕉剥皮后切成块，放在微波炉可用的盘子里，进微波炉高火一分钟。

　　

　　2、拿出后浇上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很独特的一道小点心哦！

　　

　　油裹香蕉

　　

　　材料：香蕉，最好是芝麻蕉，面包糠，也可以是面粉，温水。

　　

　　做法：

　　

　　1、香蕉去皮。

　　

　　2、将面粉加温水，打成面糊，让香蕉裹上。

　　

　　3、油加热。将香蕉裹上面包糠，下锅炸。

　　

　　4、等香蕉变成金黄色时捞出锅。

　　

　　蜂蜜炒香蕉

　　

　　材料：香蕉，橄榄油，蜂蜜，水，肉桂粉（可以要也可以不要）

　　

　　做法：

　　

　　1、把香蕉切片（不要太薄也不要太厚哦）。

　　

　　2、然后在锅里放橄榄油烧热，码入香蕉片，煎至两面焦黄后取出。

　　

　　3、接着在锅里倒一勺蜂蜜一勺水，开始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒匀出锅。

　　

　　4、出锅后可以撒上肉桂粉，当然也可以直接吃。

　　

　　香蕉卷

　　

　　材料：面包2片、香蕉1根、鸡蛋1粒、牛奶55ml、奶油适量

　　

　　做法：

　　

　　1. 面包去边皮，擀偏。为了不要浪费我没有去皮

　　

　　2. 鸡蛋＋牛奶＝混合，面包浸泡在蛋奶液

　　

　　3. 香蕉切半，浸泡的面包放上香蕉然后卷起，在封口处捏紧紧

　　

　　4. 不粘锅，放奶油开始慢慢的煎，大概煎到金黄色就可以了

　　

　　以上是小编分享的早上吃香蕉减肥吗，减肥不是一味地不吃，或少吃，要科学减肥，健康减肥。特别是一些药用的减肥，大家一定要谨慎服用，切勿为了达到目的而盲目使用。最后，希望小编的分享能帮助到你，祝你早日减肥成功。