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肌肤保养 刘亦菲的8个养生小秘笈

时间:2019-06-25 13:51 admin

  说起清纯美女,宅男心中的女神,非刘亦菲莫属。她出道很多年了,可是一点看不出变化,皮肤一样的水灵灵,样子还非常清纯,这让多少男士心痒痒,也让多少女性羡慕啊。那么,想要成为人家这样,不妨也去学学她的养生以及护肤小秘籍吧。

  刘亦菲的8个养生小秘笈

  刘亦菲自出道以来就一直受到外界的关注,她每次出现都是清新脱俗的,很多女性都希望有她那唯妙的身材和白皙的肌肤,但是你想知道她是如何保养的吗?下面我们就来了解下刘亦菲的保养秘诀吧。

  ①.每日饮食胶原蛋白不可少

  在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!

  ②.及早补钙预防骨质疏松

  也许你因为,25的女人离骨质疏松这样的病症还很远,其实不然,骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物(如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆),年轻时打好基础,能让以后的你远离病痛。

  ③.多吃水果多喝汤

  另外,刘亦菲还说平时一定要多吃水果以及多喝汤,女人都是水做的,这一点一点也没有错,所以补水就是女人每天的必修课。饮食上面也要忌口的,不要吃盐酥鸡、炸薯条,油腻的也尽量的少吃一些。

  每天的早餐,刘亦菲会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。

  ④.坚持运动健身

  大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,特别是长期在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适量的有氧运动,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦,每周至少运动2-3次。

  ⑤.跳舞、游泳提升身材和气质

  只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。

  同时,刘亦菲每天还坚持跳舞。除了有固定的时间和老师学习以外,工作只要有时间,自己也回去练习的,晚上睡觉之前还不忘压腿。也是舞蹈让她变得更加有气质。所以,刘亦菲认为,不管是谁都要和舞蹈相伴,还能够提高自己的修养。

  有时,她也会慢跑几圈,放松身心。

  ⑥.锻炼韧带柔软肌腱和关节

  学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带,她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。

  ⑦.清淡饮食+植物纤维护好胃

  艺人非常忙碌,胃病最容易缠上忙碌的工作者,刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯,她还会常吃植物纤维量多的食物,适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。

  ⑧.饮食+按摩护好乳房

  刘亦菲的胸部丰满圆润,她会适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满,另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

  刘亦菲独家护肤心得

  除了绯闻,女性们更关心的恐怕就是刘亦菲的美丽心得,美丽秘密了。对此,她毫无保留,她表示很高兴能和大家一起美丽起来,健康起来!

  吃水果喝汤

  “我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。”而妈妈的菜永远是她的最爱。她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。” 至于曾经喝过的那些滋补汤名,刘亦菲没特别留意过,所以实在没办法跟读者分享,她认为所有的汤对人都是有好处的。 由于工作繁忙,她不能有机会亲自学习煲些靓汤,一直引以为憾。

  跳舞和游泳是提升身材和气质的运动

  只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。 如今,跳舞成为了刘亦菲的日常运动之一。 “除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。”是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气息。有时,她也会慢跑几圈,放松身心。

  秀发呵护全方位

  一头及腰直发已然是刘亦菲的美丽符号之一,她几乎从没留过短发,一直对头发呵护有加,特别疼惜。 “能不折腾就不折腾。如果不是工作需要的话,我不会去染去烫,而是让它自然地披在肩上。”“平时在太阳下我会戴上帽子,为头发防晒,但如果是要拍戏,那也只能牺牲一下了,演员还是需要有一些敬业精神的。” 在巴厘岛拍新专辑MV回来,最令她难过的就是头发被晒:“我浑身都抹了防晒油,但头发上不能抹,所以还是被晒得很惨。” 作为艺人,刘亦菲经常需要变换发型,对发质有很大伤害,所以对秀发的呵护工作尤其重要。“即使工作再忙,我也不会偷懒,除了一定要选择好品质的洗护产品,我还尽量挑选有针对性的专门护理产品。就好比夏天的阳光特别强烈,那我就会专门为秀发做一些针对日光伤害的养护。还可以用专门的日光护理发膜为头发做SpA,这样秀发才会强韧健康。”

  刘亦菲护肤秘方大盘点

  从2002年出道至今,12过去了,刘亦菲给人的感觉永远都是清秀可人的模样,岁月也没有在她脸上留下过多的痕迹。那么她究竟是如何保持肌肤的年轻状态呢?今天就来给你揭开这个秘密。

  关键词1:补充胶原蛋白弹性肌肤

  女人随着年龄的增加,最大的任务就是抗击衰老,选择一些抗衰老的食品,特别是水果,是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。所以平常王菲会经常注意补充胶原蛋白,维持肌肤的水嫩紧致,保持肌肤的弹性活力,更显年轻。

  关键词2:气血丰盈肤色娇艳

  容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素c还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。平常王菲会经常喝一些对女性比较滋补的汤与食物,让脸色更红润,红润的肤色才是健康的美。

  关键词3:干性肌肤更要注重抗皱

  气质洒脱的刘亦菲属于干性肌肤,所以在面部容易出现浅皱纹,加上爽朗面对熟人喜欢大笑的风格容易产生法令纹和鱼尾纹,所以天后很注重给皮肤保湿补水,并坚持每晚睡前都要给皮肤抹上抗皱精华霜,并加强眼部护理,经常敷眼膜。平常也会多喝水,尽量不喝有色饮料,尤其是咖啡。

  关键词4:不要熬夜

  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

  关键词5:美白紧致同时进行

  女人还是需要保养的,毕竟岁月不饶人,据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理,有时候一个皮肤护理下来要一、两个小时,还要使用纯天然的美白产品来巩固护理。看来,素颜的勇气还是来自保养的努力。虽然已是两女之母,仍保持紧致肌肤,原来是练瑜伽练出来的成绩。瑜伽可以帮助你收紧全身上下的肌肤,看看我们的王天后肌肤仍然是光彩照人呢。

  关键词6:重要调理

  谈及私人的保养皮肤秘笈,刘亦菲透露她一直吃中药调理身体,她说:“因为中药的作用非常广泛,能帮助调理人的内环境,而且女人的调养是长年累月的。除了中药,我会吃一些补药,比如说冬虫夏草,它是有些贵,但效果非常好。”

  关键词7:选择适合自己的护肤品

  关于护肤,神仙姐姐表示自己从来不做任何Facial,但会细心挑选适合自己的护肤品。每个人的皮肤特征不同,根据自己皮肤的特性找到适合自己的护肤品,才能起到适当的效果。

  关键词8:日常护肤勿轻视

  刘亦菲说:“基本上我的护肤流程和大家一样,坚持不懈的清洁工作,之后就是用化妆水,我觉得保湿是非常重要的,所以我更注重这一点经常会用面膜。”

  关键词9:令肌肤有效保湿最关键

  怎样才能做到有效保湿,赵薇在选择产品中除了外观的效果外,更注重产品功能上有较强的抵抗力,可以更快地吸收产品中的营养物质。她十分喜欢使用具有美容液效果的化妆水,在护肤过程中尽情享受滋润的感觉。

  关键词10:自然妆 愉悦心情

  化繁为简是一种生活的智慧,这句话同样适用于妆容。想舍弃烦琐的步骤和浓重的色彩才是最佳的妆容,因为自然一点能显得更轻松,同时也能保持愉悦心情呢!

  结语:姑娘们想要身材好、皮肤好那也是需要下功夫的,虽然刘亦菲看起来非常的光彩照人,但是人家背后也下个很大的功夫哦。从锻炼到饮食,每一项都是非常注意的,为了自己更加美丽,家庭更加和睦就行动起来吧。

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