南京京研中医堂如何预防痛风发作?南京京研怎样控制痛风?

导读:随着生活和饮食的进步,不少富贵病也相继发生,其中痛风就是三高之后的第四高,目前我国已有1亿人患上。 痛风的本质是体内尿酸水平升高,析出尿酸盐沉淀在关节、骨骼处,造成...

  随着生活和饮食的进步,不少“富贵病”也相继发生,其中痛风就是三高之后的第四高,目前我国已有1亿人患上。

  痛风的本质是体内尿酸水平升高,析出尿酸盐沉淀在关节、骨骼处,造成关节肿胀、疼痛的感觉,就如同老虎在撕咬关节一样。那么如何才能预防痛风发作呢?下面就让南京京研中医堂来告诉你答案。

  1.控制饮食

  高尿酸血症或痛风患者要注意控制高嘌呤食物的摄入,不能想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,而要改为该吃什么才吃什么,该吃多少才吃多少。

  遇到红肉、饮料、酒类、海产品、动物内脏等高嘌呤饮食就要选择性地闭闭嘴,从源头上减少高嘌呤饮食的摄入。

  2.限酒

  经常饮酒是痛风发生的常见危险因素。不管是轻度饮酒,中度饮酒还是重度饮酒都比不饮酒或偶尔饮酒更容易发生痛风。

  3.多饮水

  大量饮水可缩短痛风发作的持续时间,减轻症状。心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量可大于2000ml,维持每日尿量2000-3000ml。

  4.适当运动

  痛风患者多合并代谢综合征,不仅尿酸高,可能还伴有体重高、血糖高、血脂高、血压高等等。

  动动腿,进行适度的运动,不仅有利于降低身体异常指标和体重,促进尿酸的排泄,而且有利于改善下肢各关节的活动度,肌肉的柔韧度,并减少尿酸在关节的沉积,防止痛风发作和痛风石的形成。

  5.控制体重

  减肥有利于体重、血糖、血脂、血压和尿酸的控制,但是,痛风患者,减肥要适度,并不适合采取高强度的剧烈运动,一方面是容易损伤关节;另一方面是出汗过多,导致尿量减少,体内尿酸水平升高而诱发痛风。

  对于痛风患者,最好的减肥方式是采取低热量饮食为主,适度运动为辅,减少热量的摄入,达到能量的负平衡,从而实现减轻体重的目标。

  以上5点就是南京京研中医堂医生给各位痛风患者的建议,痛风发作带给人的危害是无限大的,所以患者朋友们日常一定要做好护理工作,降低痛风的发作频率。

此稿件为延展阅读内容,美食养生网不对本稿件内容真实性负责。如发现政治性、事实性、技术性差错和版权方面的问题及不良信息,请及时与我们联系

关键词:
分享:
上一篇:天津和平欧亚肛肠医院怎么样拆穿“爱伪装”的痔疮 下一篇:胡庆余堂戒欺裨卫葆“修制务精”的制作工艺

相关文章

发表评论